Como parar de roncar? Você ronca? Seu marido ronca? – SAIBA TUDO!

O ronco é um problema para muitas pessoas. Na maioria das vezes ele é provocado por problemas respiratórios, distúrbios do sono ou cansaço. Mas como parar de roncar? Não existe exatamente uma cura para o ronco, mas há várias dicas para parar de roncar ou diminuir o ronco.

Primeiro, é importante saber o que causa o ronco. O ronco é causado pela perda de tensão na língua e no maxilar inferior, ou então pela obstrução das vias respiratórias. Ele também está relacionado à posição em que a pessoa dorme. Por exemplo, dormir de costas pode provocar o ronco. Bebidas e cigarro também aumentam as chances de a pessoa roncar.

Há vários jeitos de parar de roncar, desde que o ronco não esteja relacionado com problemas respiratórios. Algumas das soluções para parar de roncar são: aumentar a umidade do quarto através de umificadores de ar, dormir de lado e fazer exercícios com os músculos do maxilar, forçando-o para baixo e para cima e empurrando os dentes inferiores com a língua.

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