Dicas para emagrecer e não engordar
Muita gente quer saber como emagrecer, o que pode ser bem simples, basta adotar alguns hábitos quanto à alimentação. É importante ficar atento ao consumo de calorias. Um adulto precisa de cerca de 2.000 calorias diárias, ou seja, apenas comendo menos do que isso você vai conseguir emagrecer.
Outra dica para emagrecer é aumentar o número de refeições - cinco ou seis por dia - e evitar jejum prolongado. Um número maior de refeições acelera o metabolismo, o que faz que a pessoa queime 10% mais calorias durante o dia.
Para não engordar, também é importante evitar gordura, como a fritura e o açucar. Coma bastante frutas, que além de terem inúmeras vitaminas, também são alguns dos alimentos que não engordam. Outra boa opção são as saladas, que também ajudam na qualidade da digestão.
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Mary em 08-12-2008
Como emagrecer? não gosto de verduras e assim fica mais difícil o que devo fazer si mesmo fazendo academia estou engordando minha gordura é mais na barriga o que é que fasso? espero resposta e obrigada.
fernanda em 31-01-2009
adorei essas dicas elas estaio sensacionais parabems ao escritor
lolita em 19-02-2009
adoreiiiiiii os comentarios para emagrecer gostei muitoo
thiago em 27-02-2009
poxa vei, tenho uma irma q entrou nessa de emagreçer e agora ta com anorexia; ai mulheres num entra nessa de emagreçer parando de comer nao, e muito triste ver uma pessoa morrendo aos poucos diante dos propios olhos nossos. Peço a todas as mulheres q num entre nesse bagulho nao pq isso e fria> Ela era uma menina linda, hoje ela tem 15 anos, e o corpo dela em vez de melhorar piorou, tipo o corpo dela era tipo o da Juliana Paes, hoje ele e´ so pele e osso, a coisa mais feia q eu ja vi no mundo!!!( desculpe por alguns termos)
Vanderli Menezes em 08-06-2009
Adorei a receita do suco clorofila ,se tiver outras(suco clorofila) gostaria de receber no meu e-mail;
grata Van
isabella em 15-08-2009
oimeu nome eisabellatenho 12 anos queroemagreserquecmidasvcs mecomendamweque exercixio
mel_ysa em 20-10-2009
Decidi emagrecer. É um processo que vem amadurecendo a cada dia. Nem sempre fui gorda… fui cheinha, mas depois da gravidez, extrapolei. não quero fazer cirurgia. Vou tentar emagrecer de maneira saudável. Se vc puder me enviar dietas, agradeço
rosiane em 21-10-2009
quero saber se suco de cenoura com laranja emagrece?e tomar activia
Elizabeth Ferreira em 09-11-2009
Adorei as dicas, vou colocar em prática, pois preciso muito emagrecer.
Marisbel em 26-12-2009
eu queria saber a receita do suco de clorofila e como tomar para perder peso?
Veronica em 12-01-2010
Preciso de ajuda.Tenho 22 anos e estou atualmente 13 quilos acima do meu peso ideal.Quando tinha 15 anos emagreci 15 quilos em dois meses com dietas malucas.Me mantive magra até 2008,qdo engordei por descontar a emoção na comida.Acontece que dessa vez não estou conseguindo emagrecer ,as dietas estão com um efeito mais lento..será o meu metabolismo que não é mais como antes?preciso de ajuda!!!
RAFAELI DE SOUZA em 11-02-2010
POIS É TO EVITANDO COMER DOCES ,FRITURAS,TO FAZENDO CAMINHADAS E EXERCICIOS A UMA SEMANA. FUI ONTEM ME PESAR E ME ASSUSTEI ENGORDEI 2KG .TEM ALGUMA EXPLICAÇÃO PARA ISSO?POR FAVOR