Hoje em dia é muito importante saber a tabela de calorias dos alimentos caso você esteja seguindo alguma dieta. Muitas delas - as chamadas dietas de calorias - se baseiam na quantidade de calorias que são ingeridas ao longo do dia. De forma que, além de manter uma alimentação saudável e evitar comidas com muita gordura, é essencial ter uma idéia de quantas calorias têm os alimentos que você está consumindo.

Um adulto precisa ingerir em média 2.000 calorias por dia. De forma que, para quem quer emagrecer, esse número precisa ser menor, assim o corpo passa a queimar a gordura já existente, provocando a perda de peso. Para sua dieta dar certo, confira abaixo a quantidade de calorias dos alimentos. Os valores citados referem-se a uma unidade ou uma porção do alimento, de forma que é bom ter em mente a quantidade que você está comendo quando for calcular.

Tabela de calorias dos alimentos

• Água de coco verde - 62 calorias
• Café com açúcar - 33 calorias
• Suco de morango natural - 39 calorias
• Cerveja - 147 calorias
• Coca-Cola - 137 calorias
• Lingüiça calabresa - 300 calorias
• Salsinha - 120 calorias
• Bolo de chocolate - 171 calorias
• Bolo de Laranja - 173 calorias
• Brigadeiro - 96 calorias
• Sundae - 616 calorias
• Abacaxi - 50 calorias
• Caju - 37 calorias
• Laranja - 46 calorias
• Maçã vermelha - 85 calorias
• Leite de soja - 120 calorias
• Leite integral - 150 calorias
• Queijo mussarela - 47 calorias
• Ovo de galinha frito - 108 calorias
• Lasanha - 139 calorias
• Pizza de mussarela - 304 calorias
• Cheeseburguer - 305 calorias
• Cachorro-quente com ketchup - 314 calorias
• Croissant - 247 calorias
• Pão de queijo - 68 calorias
• Pão integral de trigo - 261 calorias
• Pão francês - 135 calorias